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藜麥在英語中叫做 "quinoa"。

藜麥的英語翻譯

藜麥的英語翻譯是 Quinoa。

藜麥的營養價值

藜麥是一種種子，而不是糧食，富含纖維和蛋白質。它含有比其他谷物更高的蛋白質含量，并且包含人體必需的全部九種氨基酸。

藜麥的健康益處

食用藜麥可以增加膳食中的纖維和蛋白質攝入量，有助于維持健康的消化系統和降低心臟病的風險。

如何烹飪藜麥

烹飪藜麥的方法類似于烹飪米飯。首先，將一杯藜麥與兩杯水放入鍋中，然后蓋上鍋蓋，煮沸。一旦水開始沸騰，將火調低，繼續煮約15分鐘，直到藜麥變得柔軟。

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